WIFE A MUMMY Z

 hari 29 hb September 2020 confirm mummy mengandung... hopefully baby girl tapi sebenarnya tak kisah pun jantina sbb dah ada dua pasang girl n boys. daddy la nak baby girl. lepas 4 tahun lepas pengalaman mengandung sekarang nak kena tempuh lagi sekali.. semoga mummy dan baby sihat sejahtera

  Minggu pertama berjaya lost 2.7kg.. Rupa bentuk bila 91 hahaha.... Semoga minggu kedua tetap terus memberikan result yang baik...

 Day 1 Day 1 Day 2 Day 3 Day 4 Kalau hari kerja ni kebanyakkan beli... The real challenge control makan adalah pada hari cuti... Esok sabtu dan semoga terus istiqomah By the way berat hari ha 91.4kg Alhamdullilah.. moga turun lebih lagi isnin nanti dan yang penting jangan hanyut Kena workout awal hari ni... Sebab kalau lewat badan dah penat Day 5 sabtu beli jugak heheheh Cuba untuk konsisten... Semoga tak hanyut dan terus kekal pada misi....  Road to 70 day 5

 My Highest weight ever Berat paling tinggi kalau tak mengandung huhuhu... Tak sangka capai balik angka ni hasil dari kelalaianku... Naik sekejap je nak turun lama... Tp aku tekad untuk fokus balik pada misi 70kg dalam tempoh 20 minggu ni... Sbg hadiah hari lahir nanti... Makan tengah hari pada hari Isnin still makan nasi.. Selasa nasi putih + sup daging + telur dadar Open window pukul 12 lebih makan apple apple sebiji... Last meal pukul 7 minum shake HL  Hari ni rabu hope dapat teruskan IF dan pan makanan yang lebih baik masa lunch nanti. Yang penting pagi2 lemon suam dan kopi kosong... Cuba terus amalkan apple hijau sbg first meal bila open window... Kena stock up sayur hijau dan healty meal.. Weight in day untuk misi ini adalah setiap isnin... Workout 3-4 kali seminggu. Isnin- treadmill selasa rest. Hope hari ni dapat buat some workout sama ada HIIT atau TABATA..